Nak Langsing?'' 10 sahabat baik!
Bila sebut langsing, semua terfikir tentang senaman. Itulah cara mudah utk turun berat badan pun.Hakikatnya terlalu banyak makanan yang ada sekali gus menyukarkan proses utk kurus. Anda boleh makan tetapi bersahabatlah dgn makanan terbaik pilihan saya....Chewah....
Keju-ia baik utk kalsium dan rasanya yang cepat muak buat kita cepat KENYANG.makan lah bersama
roti bersama hirisan ayam
Oat-ia dapat lancarkan darah dan bebas kolestrol...
Lunch " Jangan skip "
Sayur & kacang- Mkn bersama ikan kukus bersama 1/2 cwn nasi..
Yogurt bebas lemak-yogurt asli mengandungi 10 kcal kalori jer.
Minuman- jus Liamu nipis membantu anda membuang lemak yang ada dlm tubuh.
minum petang pula...
Bar tenaga- Macam saya suka mkn kelogg's special K baru 90 kalori
Buah kering-kurma, aprikot
malam dah?
sebaiknya sebelum pukul 8 ya...
Cecair- Sup ayam bersama roti gandum / sup sayur
mesti akan turun punya la.....
--- U like it :) mama izah :)
No comments:
Post a Comment